ICE POWER COFFEE

Posted by with 3 comments
Leto už máme v plnom prúde. V tieto horúce dni nesmieme zabúdať na pitný režim, opaľovací krém a tiež by sme sa mali vyhýbať dlhému státiu/sedeniu/skákaniu/aktoviečomuešte na priamom slnečnom žiarení. Svojmu telu by sme okrem správneho pitného režimu mali dodávať aj kvalitnú energiu, ktorej počas týchto dní potrebujeme neúrekom kvôli všetkým letným aktivitám, či už športovým alebo rekreačným.

Nie je nič lepšie ako perfektné osvieženie hneď z rána, ktoré vám dodá dostatok energie na celé dopoludnie! Práve preto by som vám rada predstavila projekt power coffee od Dušana Plichtu, ktorý podľa môjho názoru do tejto kávy vložil srdce a aj dušu. 

Nikdy som nepila kávu, nikdy som nechápala ľudí, ktorí ju pijú. Vždy som si myslela, že je to len akýsi vysoko návykový nápoj ako coca cola alebo iné brečky plné cukru a iných zbytočností, ktoré naše telo nepotrebuje. Však drvivá väčšina ľudí pije "kávu" pozastávajúcu najmä z vody a cukru, niektorí si pridajú mlieko. Až prednedávnom som pochopila, že nie je káva ako káva. Nie som kávičkárka, nie som až tak skúsená, ale keď som začala s pitím kávy, tak som šťastná, že som začala práve s power coffee- podľa môjho názoru s najlepšou kávou široko-ďaleko nakoľko je 100% organická, pestovaná bez pesticídov a chemikálií.. Tiež obsahuju optimálnu hodnotu kofeínu a vždy, keď si ju pripravujem vonia mi celá kuchyňa. 

Power coffee je vyrobená pomalým pražením BIO zŕn pri nižšej teplote, svojím skvelým zložením môže kompletne nahradiť všetky sladené energetické nápoje, ktoré vášmu telu nedajú nič prospešné. Káva pochádza z rôznych častí sveta- Etiópia, Peru, India, Mexico. Kvalitná káva je výborným zdrojom antioxidantov a stopových prvkov. A prečo je absolútne neporovnateľná s klasickou  instantnou Nescou? Nesca je instantný nápoj a nie káva.. 

Keďže čisla na teplomeri stále stúpajú, pitie kávy ako takej "v teplom vydaní" vôbec neosvieži. Pre pocit sviežosti som si dovolila trošku poupraviť klasický recept na prípravu powercoffee, vyzerá nasledovne:

1 espresso pripravené z 2 ČL power coffee
1 ČL (cca 8 ml) MCT oleja
1 ČL holandské kakao
1 ČL kokosový olej
200ml kokosového/mandľového mlieka
sladidlo- stévia /ja som použila 1 ČL medu, ale vtedy powercoffee nemá taký efekt ako bez neho
ľad 

Všetko jednoducho zmiešame, najlepšie začať teplým espressom s kokosovým olejom, MCT olejom, sladidlom a holandským kakaom, keď to pekne vymiešame, dolejeme mlieko a pridáme ľad. 

Posledných pár dní takto začína každé moje ráno a neviem si to vynachváliť. Energie mám dostatok, hlad dlhšie nenastupuje a kávu si vychutnávam plnými dúškami ako ešte nikdy predtým! :)

Prikladám pár fotiek z prípravy:










Tu je video, ktoré odporúčam pozrieť, ak chcete vedieť o tomto projekte Dušana Plichtu viac.


všetko ohľadom powercoffee nájdeš na linku uvedenom nižšie, taktiež si powercoffee môžeš priamo objednať domov

http://powerlogy.com/


DON'T GIVE A F*CK

Posted by with 1 comment
Ahojte! Najprv by som sa vám rada ospravedlnila za moju neaktivitu. Nebudem sa na nič vyhovárať, jednoducho sa mi nechcelo nič postovať, užívala som si pokoja od školy a povinností. Keď som už načala túto tému, chcela by som vám zaželať hneď na začiatku krásne letné prázdniny plné nezabudnuteľných zážitkov, nájdite si čas na všetko čo nestíhate počas školy a užívajte si slobodu a tepľúčko. 
***
Hello everybody! I'm so sorry for no new posts at first.. I was lazy and I didn't feel like writing and of course summer holidays has just begun. When writing about summer holidays, I would like to wish you all the best- amazing summer full of great memories and people you love. 

Pred 2 týždňami som sa trošku nudila a hľadala som miesto, kde by som mohla nafotiť outfit. Pochodila som 1/3 nášho mesta a všade boli ľudia. Skončila som pred ordináciou jedného súkromného doktora.. Niekedy sa fakt smejem na miestach, kde si rozprestriem statív a "pózujem".
***
I was taking photos of this outfit about two weeks ago. It was funny because I ended up in front of a doctor's surgery.. How funny... Sometimes I'm so laughing at places I'm taking photos at/in/in front of.  





SILVER SKIRT

Posted by with 11 comments
Ahojte! Minulý víkend som si opäť trošku zapózovala pred statívom a až teraz som sa rozhodla fotky editovať a následne postnúť na blog. 
***
Hello! I'm here again with a brand new outfit!

Strieborná je pre mňa ako druhá čierna. Jednoducho ju milujem! A nie len preto hrá hlavnú rolu v tomto outfite práve strieborná suknička z koženkového materiálu. Svoje vodcovské postavenie si získala najmä vďaka svojej jedinečnosti, pretože bola ušitá špeciálne pre mňa- a to pod rukami mladej a šikovnej krajčírky Michajliny, ktorá rovnako ako ja obľubuje módu. Ja som nanešťastie v tvorivých prácach vždy ľavá a pri šití by som si asi prešila obe paprče, takže takúto prácičku musím nechať vždy na tých skúsenejších. Suknička sa mi v skrini leskla už snáď od Vianoc, ale až donedávna som bola obmedzovaná počasím. Teraz som sa už jednoducho nemala na čo vyhovoriť, a tak som musela, a hlavne veeeľmi chcela, vyraziť do terénu a nafotiť fit. Pokiaľ chceš aj ty nosiť niečo ušité špeciálne pre tvoju osobu a na tvoje jedičné miery, neváhaj Mišku kontaktovať prostredníctvom jej fanpage Michajlina! :) 
***
Silver colour is something like the second black for me. I just love it! Silver skirt which you can see in this outfit isn't playing the main role only because of this reason but also because it was sewed for me by young talented dress-maker. 

A čo vy? Vychutnávate si teplé lúče slniečka a blížiace sa letné prázdniny? :)
***
And what about you? Are you enjoying these sunny days and the fact that summer holidays are coming?










OVOCNÉ GUĽKY (3 recepty)

Posted by with No comments
TOFU GUĽKY

Ingrediencie:
180g TOFU
100g špaldová hladká múka
10g špaldová krupica
1 a 1/2 PL kokosový olej
2ks vajce
štipka soli

náplň- 100g mrazené jahody

vrch- podľa vlastnej fantázie (ja som zvolila kokos a čoko walden farms)

1. tofu rozmixujeme spolu s kokosovým olejom
2. pridáme ostatné ingrediencie
3. vypracujeme tuhé cesto
4. vezmeme si jahodu a obalíme ju v ceste (aby sa cesto menej lepilo na ruky môžeme si ich pomúčiť)
5. necháme zovrieť vodu v hrnci
6. guľky varíme pokiaľ nevyplávajú
7. dochutíme a papáme

Mne vyšlo 8 ks

Nutričné hodnoty
8 ks: 880kcal, 47g bielkoviny, 90g sacharidy, 39g tuk
1 ks: 110kcal, 6g bielkoviny, 11g sacharidy, 5g tuk


JAHODOVÉ KUSKUSOVÉ GUĽKY

Miluješ slivkové knedle, parené buchty a podobné dobroty? Čo tak si ich dopriať na zdravší spôsob a zabaviť sa v kuchyni? (inspired by fitnessguru)

Ingrediencie na 3ks:
45g celozrnný kuskus (ja som použila 46g)
1ks vajíčko
15g hladká špaldová celozrnná múka (ja som použila 16g)
3ks jahody (mrazené/čerstvé)


Postup:
Kuskus zalejeme vriacou vodou tak, aby hladina vody bola cca 1 cm nad kuskusom, pohárik/misku prikryjeme. Po pár minútach ju odokryjeme a necháme kuskus vychladiť. V miske zmiešame kuskus, múku a vajíčko a vo vzniknutej hmote obaľujeme jahody. Na sporáku necháme v hrnci zovrieť vodu, stíšime plameň na minimum a vložíme guľky. Varíme pokiaľ nevyplávajú na povrch. Servírujeme posypané makom s rozpusteným kokosovým olejom a mletými orechmi, prípadne s agave sirupom, medom, ... Ja som použila walden farms.

Nutričné hodnoty /na čisté 3 ks: 300 kcal, 14g bielkoviny, 46g sacharidy, 6g tuk

TVAROHOVÉ GUĽKY
Ingrediencie:
1x odtučnený hrudkovitý tvaroh
50g špaldová celozrnná múka
10g špaldová krupica
100g mrazené jahody (cca 8ks)
vrch podľa chuti- ja som použila walden farms a kokosové plátky :)

POSTUP:
Všetky ingrediencie spolu jednoducho vymiešame/okrem jahôd a následne si vezmeme kúsok z cesta a obaľujeme v ňom jahody. Do hrnca dáme zohriať vodu a varíme pokiaľ guľky nevyplávajú na povrch.

Nutričné hodnoty na všetky guľky: (vyšlo mi ich 8) 572kcal, 60g bielkoviny, 56g sacharidy, 12g tuk
na 1/2 množstva: 286kcal, 30g bielkoviny, 28g sacharidy, 6g tuk



SOMETHING LIGHT

Posted by with 5 comments
Čierna a ja sme ako najlepšie kamarátky. Do nášho vrúcneho priateľstva sa však začína pridružovať aj biela farba. Dosť obrazného vyjadrovania. Jednoducho milujem nefarebné farby- čierna, biela, béžová a s tými farebnejšími som opatrnejšia. Minulý týždeň som sa však hecla a skúsila som dať šancu aj tyrkysovej. 
***
Black colour and me- we are just something like the best friends. But there's also white colour which wants to be a part of our groundbreaking friendship. OK, that's enough. I just kind of love colours like black, white, beige.. On the other hand I gave a chance to turquoise.

Bolo by to tu fakt na dlhé vykecávky, ale mne sa nechce písať a vám čítať, však? Preto tento post jednoducho postnem bez dlhého rozpisovania a letím pozerať Supernatural!
***
This is really long story and I'm quite of lazy today, plus I bet you are not in that "love reading" mood so I'm just going to post this outfit without wall of text.